योग और अच्छा भोजन: स्वस्थ जीवन का आधार
योग और अच्छा भोजन : स्वस्थ जीवन का आधार ❤❤ आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में स्वस्थ जीवन जीना एक चुनौती बन गया है। तनाव, गलत खानपान, और अनियमित जीवनशैली ने हमारे शरीर और मन को कमजोर कर दिया है। ऐसे में योग और संतुलित भोजन का संगम स्वस्थ और दीर्घायु जीवन के लिए एक वरदान साबित हो सकता है। योग का महत्व योग केवल शारीरिक व्यायाम नहीं है , यह मानसिक , शारीरिक और आध्यात्मिक संतुलन का माध्यम है। योग केवल शरीर को लचीला और ताकतवर बनाने का माध्यम नहीं है , बल्कि यह मन और आत्मा को शांति प्रदान करता है। योग हमें तनावमुक्त करता है , मन को शांत करता है और शरीर को स्वस्थ रखता है। योग के आसन न केवल शरीर के हर हिस्से को सक्रिय बनाते हैं , बल्कि आंतरिक अंगों को भी स्वस्थ रखते हैं। नियमित योगाभ्यास से रक्तसंचार बेहतर होता है , इम्यूनिटी बढ़ती है और बीमारियां हमसे दूर रहती हैं। कुछ प्रमुख योगासन जैसे सूर्यनमस्कार , ताड़ासन , भुजंगासन और प्राणायाम पाचन तंत्र को मजबूत करते हैं। जब ...